Chlorid

Chlor ist in der Reinform ein stechend riechendes Gas. In Verbindung mit anderen Mineralstoffen gelangt es als Chlorid in den Körper. Dort wird Chlorid beispielsweise zur Produktion von Magensäure benötigt. Chlorid ist außerdem an der Aufrechterhaltung des Säuren-Basen-Gleichgewichts beteiligt. Ähnlich wie andere Mineralstoffe ist Chlor ein wichtiges Elektrolyt für die Weiterleitung von Nervenimpulsen.

Zusammen mit Natrium bildet Chorid Verbindung Natriumchlorid, die als Speise- oder Kochsalz reichlich in der täglichen Nahrung vorhanden ist. Eine Unterversorgung besteht daher in der Regel nicht, es sollte viel mehr auf einen bewussten Gebrauch von Speisesalz geachtet werden. Eine zu hohe Salzzufuhr kann zu Bluthochdruck führen.

Ein vorübergehender Mangel an Chlorid entsteht durch starkes Schwitzen, beispielsweise beim Sport. Ähnlich wie bei einem leichten Natriummangel kommt es hierbei eventuell zu Muskelschwächen oder –krämpfen. Hier genügen in der Regel chloridhaltige Mineralwässer oder geringe Mengen Salz als Ausgleich. Gravierende Mängel entstehen vor allem durch extreme Unterernährung sowie lang anhaltende Durchfälle oder Erbrechen. Folge können Muskelkrämpfe, Schwindel, Kreislaufprobleme und –kollaps sowie eine gestörte Bildung von Magensäure sein. In diesen Fällen sollte ein Arzt konsultiert und ein entsprechendes Medikament verabreicht werden.