Coenzym Q10

Ubichinon

Das vitaminähnliche Coenzym Q10 kommt nahezu in allen Zellen des Organismus vor. Q10 befindet sich vor allem in den Mitochondrien, den "Kraftwerken" der Körperzellen. Direkt vor Ort setzt es die Energieversorgung der Zellen in Gang. Q10 übernimmt damit eine unverzichtbare Aufgabe bei den biochemischen Prozessen des Stoffwechsels. Zusätzlich wirkt es in den Zellen als Antioxidans und wehrt so freie Radikale ab, die die Zellen schädigen können. Besonders hohe Konzentrationen an Q10 befinden sich in den lebenswichtigen Organen wie Herz, Leber, Lunge und Nieren. Die Versorgung mit Q10 geht mit zunehmendem Alter allerdings auch genau in diesen Organen stark zurück, was sie anfälliger für Schäden und Krankheiten machen kann.

Q10 kann vom Körper eigenständig gebildet werden. Voraussetzung hierfür sind aber weitere essenzielle Nährstoffe wie beispielsweise Aminosäuren und die Vitamine der B-Gruppe. Zusätzliches Q10 erhält der Körper über die tägliche Ernährung. Gute Lieferanten von Q10 sind Fleisch, Fisch sowie einige Gemüsesorten wie Broccoli. Auch Pflanzenöle wie Olivenöl sind reich an Q10.

Ein Mangel an Q10 kann sich mit zunehmendem Alter einstellen. Auch Stress, körperliche Anstrengungen und Umweltbelastungen erfordern einen erhöhten Zellschutz, zu dem Q10 beitragen kann. Schädliche Genussmittel wie Alkohol und Zigaretten belasten den Körper mit Giftstoffen, gegen die Q10 einen gewissen Schutz bieten kann. Falls mit der täglichen Ernährung die ausreichende Versorgung nicht sichergestellt werden kann, bieten Nahrungsergänzungsmittel eine gute Alternative.