Wann sollte man Vitamintabletten einnehmen?
Im Idealfall braucht der Mensch keine zusätzlichen Dosen an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Der Idealfall sieht aber folgendermaßen aus: Es werden ausschließlich unbelastete und frische Lebensmittel verzehrt. Der Speiseplan ist abwechslungsreich und vollwertig. Geistiger und körperlicher Stress kommen ebenso wenig vor wie Umweltbelastungen oder Krankheitserreger. Schädliche Genussmittel wie Zigaretten oder Alkohol werden komplett gemieden usw.
Die Wahrheit ist, dass der Idealfall selten eintritt. Die wenigsten Menschen können mit absoluter Sicherheit davon ausgehen, dass sie ihren Bedarf an Vitalstoffen decken. Viel häufiger geben eine unzureichende Ernährung, Stress, Umweltbelastungen und Erkrankungen Anlass zur Sorge, dass der Körper nicht unbedingt all das bekommt, was er braucht.
Jeder kann sich an Situationen erinnern, in denen man sich erschöpft, ausgelaugt oder krank fühlt. Infekte scheinen immer wieder aufzutreten. Haut, Haare und Fingernägel fehlt es an Glanz und Spannkraft. All dies können Hinweise auf einen Mangel an Vitalstoffen sein.
Tückisch ist auch, dass bereits der Mangel eines Vitamins oder eines anderen Vitalstoffs eine Kettenreaktion auslösen kann, die viele weitere Prozesse im Körper beeinträchtigt.
Es ist also immer sinnvoll sicherzustellen, dass alle lebensnotwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente täglich in der richtigen Dosis aufgenommen werden. Oftmals deuten die Ernährung oder die persönlichen Lebensumstände darauf hin, dass dies nicht ausschließlich über die tägliche Ernährung zu erreichen ist. In solchen Fällen können Vitamintabletten oder Präparate mit weiteren Vitalstoffen die Nahrung sinnvoll ergänzen. |
