Jeder Mensch ist einzigartig. Auch der Bedarf an Vitaminen und weiteren Vitalstoffen ist je nach Lebenssituation unterschiedlich. Dennoch gibt es einen bestimmten Grundbedarf, der in jedem Fall gedeckt werden sollte.

Für alle lebensnotwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) eine empfohlene Tagesdosis festgelegt. Hierbei handelt es sich um Mindestmengen, die als notwendig erachtet werden, um alle Funktionen des Organismus am Laufen zu halten.

Im Vitamin Lexikon von vitamintabletten.de finden Sie die empfohlene Tagesdosis für alle beschriebenen Vitalstoffe und wie Sie diese decken können.

Gleichzeitig gibt es viele Faktoren, die den Bedarf an Vitaminen und weiteren Vitalstoffen beeinflussen. So kann es je nach Alter oder Geschlecht einen erhöhten oder niedrigeren Bedarf geben. Kinder brauchen für das Wachstum der Knochen zum Beispiel mehr Kalzium und Vitamin D als Erwachsene.

Auch die persönlichen Lebensumstände bestimmen maßgeblich, wie viel Vitalstoffe der Körper benötigt. Schwangere haben beispielsweise einen erhöhte Bedarf an fast allen Vitalstoffen, müssen aber gleichzeitig die Aufnahme von Vitamin A begrenzen. Die vielen Belastungen, die man im täglichen Leben ausgesetzt ist, treiben den Bedarf zusätzlich in die Höhe. Stress, aber auch Rauchen oder Alkoholgenuss verlangen dem Immunsystem Höchstleistungen ab, die es nur mit erhöhten Vitamindosen erbringen kann.

Im Bereich Vitamin Praxis hier auf vitamintabletten.de finden Sie Tipps, wie Sie in jeder Situation dafür sorgen können, Ihren Körper optimal mit Vitaminen und den übrigen Vitalstoffen zu versorgen.